воскресенье, 19 июля 2015 г.
вторник, 14 июля 2015 г.
пятница, 10 июля 2015 г.
понедельник, 6 июля 2015 г.
дневник 4-5 июля
на море хорошо съездили, выход не нарушался, чего есть - было.
на песке хорошо сидеть на пятках, можно сидеть долго.
счастья - эмоция, последствие протекания какой-то хим. реакции в каком-то органе,
выделение какого то хим. вещества. Стремление к счастью - зависимость, как
наркомания, и вообще, эмоции, мысли, сознание, подсознание - это комплекс зависимостей,
на хим. соединения,выделяемые одними органами и воздействующие на другие.
хочешь быть счастливым, купи таблетку, и не надо париться, что нужно получить или
совершить, чтобы почувствовать то самое счастье. счастье наступает (чего то там выделяется),
когда, думаешь что делаешь что-то что, приближает к тому счастью, которое придумал
или предположил, или внушил кто-то, которое наступит при выполнении каких-то
условий.
предварительная разминка-растяжка, колени перед выходом на айки, проход-пробежка,
повторная разминка-растяжка - хорошая схема быть готовым к занятию.
прямая(вертикальная) спина, ки дыхание, широкий взгляд, спокойствие, вежливость
(соблюдение этикета).
74 кг после.
на песке хорошо сидеть на пятках, можно сидеть долго.
счастья - эмоция, последствие протекания какой-то хим. реакции в каком-то органе,
выделение какого то хим. вещества. Стремление к счастью - зависимость, как
наркомания, и вообще, эмоции, мысли, сознание, подсознание - это комплекс зависимостей,
на хим. соединения,выделяемые одними органами и воздействующие на другие.
хочешь быть счастливым, купи таблетку, и не надо париться, что нужно получить или
совершить, чтобы почувствовать то самое счастье. счастье наступает (чего то там выделяется),
когда, думаешь что делаешь что-то что, приближает к тому счастью, которое придумал
или предположил, или внушил кто-то, которое наступит при выполнении каких-то
условий.
предварительная разминка-растяжка, колени перед выходом на айки, проход-пробежка,
повторная разминка-растяжка - хорошая схема быть готовым к занятию.
прямая(вертикальная) спина, ки дыхание, широкий взгляд, спокойствие, вежливость
(соблюдение этикета).
74 кг после.
пятница, 3 июля 2015 г.
дневник 3 июля, 3й день выхода
проспал до 8, ночью несколько раз вставал ( арбуз!), ни разу голова не кружилась, ничего
в 0.0 съел яблоко и лист капусты
вес 70.6, 3кг (воды?) !!! ушло за ночь
будем считать - эта вода вынесла много продуктов очищения .
сок капуста+морк+ябл+сельдерей , четверть воды, 700 г, яблоко
был в супере, съел яблоко
12.30 - 2 капус. салат с авокадо и подс. маслом.
едем с ночевой на море, я ем там только фрукты\овощи
в 0.0 съел яблоко и лист капусты
вес 70.6, 3кг (воды?) !!! ушло за ночь
будем считать - эта вода вынесла много продуктов очищения .
сок капуста+морк+ябл+сельдерей , четверть воды, 700 г, яблоко
был в супере, съел яблоко
12.30 - 2 капус. салат с авокадо и подс. маслом.
едем с ночевой на море, я ем там только фрукты\овощи
четверг, 2 июля 2015 г.
дневник 2 июля, 2й день выхода на сок
проснулся, 5:30 (сон 6.5ч), сразу вспомнил, что вставать надо медленно,
сел, посидел, оперся руками, медленно встал - ничего, сходил
вышел на кухню, доставал кошке, нагнулся плавно, слегка зашумело в голове,
быстро прошло.
вес 70.8.,
воды 3 стакана
зарядку делать не хотелось, захотелось пойти пешком на работу.
прошелся хорошо, 7.30 был уже на работе. стакан воды.
в 9.30 вдруг почувствовал себя очень хорошо, как то свежо, хорошо, бодро.
душ, апельс. сок пополам с водой, стакан
вода , ещё вода
12.45 апельс. сок пополам с водой, стакан
потянуло поподнимать гантели, сначала как-то легко пошло, закончил на 8,
обычно 10-15
14ч сок ябл.+помид+огур, пополам с водой 3 стакана
пешком домой 45 мин, жарко, ничего особенного, просто прошелся.
19ч 71.6 кг
сок ябл+морк+капуст, четверть воды, 600.
были у Серёги, как бы новоселье, хорошо выступил по арбузу
дома в 23ч - вес 73.6
сел, посидел, оперся руками, медленно встал - ничего, сходил
вышел на кухню, доставал кошке, нагнулся плавно, слегка зашумело в голове,
быстро прошло.
вес 70.8.,
воды 3 стакана
зарядку делать не хотелось, захотелось пойти пешком на работу.
прошелся хорошо, 7.30 был уже на работе. стакан воды.
в 9.30 вдруг почувствовал себя очень хорошо, как то свежо, хорошо, бодро.
душ, апельс. сок пополам с водой, стакан
вода , ещё вода
12.45 апельс. сок пополам с водой, стакан
потянуло поподнимать гантели, сначала как-то легко пошло, закончил на 8,
обычно 10-15
14ч сок ябл.+помид+огур, пополам с водой 3 стакана
пешком домой 45 мин, жарко, ничего особенного, просто прошелся.
19ч 71.6 кг
сок ябл+морк+капуст, четверть воды, 600.
были у Серёги, как бы новоселье, хорошо выступил по арбузу
дома в 23ч - вес 73.6
среда, 1 июля 2015 г.
дневник 31 июня, шутка, 1 июля, выход на сок
просыпался 4.30 в туалет, упал, опять как в апреле.
кстати, там же, план на выход, и так собирался выходить на соках
пару дней, а тут ткнули как раз в план.
вернулся в койку, полежал-подремал, 5.30 встал и
на балкон.
наклоны, повороты на всё, колени, сейдза, дыхание, медитация,
по утрам хорошо
вес 71.2 , % жира меньше 16, уже несколько замеров так.
7.30-8 сок капуста,морковь,яблоко пополам с водой, 2х250, запил водой 250
10.30 апельс. сок пополам с водой 2х250
апельсины прошли, обошел 3 магазина, усталость
13.15 апельс. сок пополам с водой 2х250
15 апельс. сок пополам с водой 2х250
позже ещё 2 раза апельс. сок пополам с водой по 250
пешком домой с работы, ничего необычного, подустал
вес 71.7
знакомый источник - Филонов
вот тут про обморок как у меня , на 3й день
и тут же о выходе - очень постепенно, никаких пол литра за раз!
первый день - на соках.
томатный, яблочный, сливовый соки.
Исключаются виноградный, морковный соки, соки цитрусовых и слишком сладкие или кислые соки.
Желательно производить выход на каком-либо одном соке, хотя можно и на разных — в первый день один, на второй день — другой или до обеда — один, после обеда — другой.
лучшим является томатный сок (свежевыжатый).
выход получается и на арбузном соке.
кстати, там же, план на выход, и так собирался выходить на соках
пару дней, а тут ткнули как раз в план.
вернулся в койку, полежал-подремал, 5.30 встал и
на балкон.
наклоны, повороты на всё, колени, сейдза, дыхание, медитация,
по утрам хорошо
вес 71.2 , % жира меньше 16, уже несколько замеров так.
7.30-8 сок капуста,морковь,яблоко пополам с водой, 2х250, запил водой 250
10.30 апельс. сок пополам с водой 2х250
апельсины прошли, обошел 3 магазина, усталость
13.15 апельс. сок пополам с водой 2х250
15 апельс. сок пополам с водой 2х250
позже ещё 2 раза апельс. сок пополам с водой по 250
пешком домой с работы, ничего необычного, подустал
вес 71.7
знакомый источник - Филонов
вот тут про обморок как у меня , на 3й день
и тут же о выходе - очень постепенно, никаких пол литра за раз!
первый день - на соках.
томатный, яблочный, сливовый соки.
Исключаются виноградный, морковный соки, соки цитрусовых и слишком сладкие или кислые соки.
Желательно производить выход на каком-либо одном соке, хотя можно и на разных — в первый день один, на второй день — другой или до обеда — один, после обеда — другой.
лучшим является томатный сок (свежевыжатый).
выход получается и на арбузном соке.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)