вес с утра 76.6, до туалета
моё представление о тенкане в печку.
и моделировать заново
Матвеев 6кю 1991 1ч
Матвеев 6кю 1991 2ч
моё представление о тенкане в печку.
и моделировать заново
Матвеев 6кю 1991 1ч
Матвеев 6кю 1991 2ч
вторник, 10 марта 2015 г.
понедельник, 9 марта 2015 г.
дневник 9 марта
вес с утра 76.4
не пошел вчера на тренировку, а ничего не случилось...как оказалось
вес после трени 76.2
не пошел вчера на тренировку, а ничего не случилось...как оказалось
вес после трени 76.2
воскресенье, 8 марта 2015 г.
дневник 8 марта
7:00
встал нормально, отметить по состоянию нечего, все обычно.
вес 76.3, после того как пописал, моча желтая, самая желтая за весь цикл
вода с лимоном, апельсин, смуззи 0.5 (огурец, банан, сельдерей, петрушка, яблоко, хаса)
встал нормально, отметить по состоянию нечего, все обычно.
вес 76.3, после того как пописал, моча желтая, самая желтая за весь цикл
вода с лимоном, апельсин, смуззи 0.5 (огурец, банан, сельдерей, петрушка, яблоко, хаса)
суббота, 7 марта 2015 г.
дневник 7 марта, СГ
Встали в 7:30, выспался, голова свежая, крепатура совсем слабая, или отдохнул-выспался,
или голод, или всё вместе. Вставал и раньше, немного писал, моча желтоватая, но ничего особенного. Во рту и в носу сухость. Вес 75.4.
или голод, или всё вместе. Вставал и раньше, немного писал, моча желтоватая, но ничего особенного. Во рту и в носу сухость. Вес 75.4.
пятница, 6 марта 2015 г.
дневник 6 марта, пракшалана, СГ
Вчера после трени хорошо покушал все подряд и немало:
рис, хлеб с маслом и медом, орехи, яблоко... 23-24:00
утром в 7 вода с лимоном, в 7:30 снузи 400г - огурец, петрушла, селдерей, банан
с 10 до 14 в парке Лизин др с одноклассниками, регулярно вода.
Позитивно настроен на СГ. начну с пракшаланы
рис, хлеб с маслом и медом, орехи, яблоко... 23-24:00
утром в 7 вода с лимоном, в 7:30 снузи 400г - огурец, петрушла, селдерей, банан
с 10 до 14 в парке Лизин др с одноклассниками, регулярно вода.
Позитивно настроен на СГ. начну с пракшаланы
четверг, 5 марта 2015 г.
дневник 5 марта, тенкан, центр, тегатана
тенкан - первое, что делаем, помещаем захват к центру (одновременно
с заходом передней ноги ?). И вот теперь, вращаемся вокруг ценра (и захвата !)
тегатана, рука-мечь, несгибаемая за счет свой формы, а не за счёт силы обладателя.
пожарный шланг, из которого бьёт струя воды...
иккё - задняя рука удерживает под локоть ( не рука, а центр через руку)
передняя рука - тегатана, контролирует в районе запьястья\кисти давлением в направлении
головы уке и он занят не поиском продолжения атаки, а спасением от этого контроля давления.
когда уке внизу - тут точка выбора - провести айки технику, уложить и успокоить или, если
ситуация не располагает (есть ещё нападающие....)тут контролируемый открыт для нанесения ударов ногами\коленями\свободной рукой в жизненно важные места (висок, затылок, лицо, пах, живот), или для броска (в стену, в стекло...), или для ломания руки или плеча.
как хорошо в хороший денёк побыть с семьёй на воздухе, сходить в кафе покушать, посидеть посмеяться... поиграть, вместе посмотреть кино...никуда не спешить, ничего не подсчитывать...
с заходом передней ноги ?). И вот теперь, вращаемся вокруг ценра (и захвата !)
тегатана, рука-мечь, несгибаемая за счет свой формы, а не за счёт силы обладателя.
пожарный шланг, из которого бьёт струя воды...
иккё - задняя рука удерживает под локоть ( не рука, а центр через руку)
передняя рука - тегатана, контролирует в районе запьястья\кисти давлением в направлении
головы уке и он занят не поиском продолжения атаки, а спасением от этого контроля давления.
когда уке внизу - тут точка выбора - провести айки технику, уложить и успокоить или, если
ситуация не располагает (есть ещё нападающие....)тут контролируемый открыт для нанесения ударов ногами\коленями\свободной рукой в жизненно важные места (висок, затылок, лицо, пах, живот), или для броска (в стену, в стекло...), или для ломания руки или плеча.
как хорошо в хороший денёк побыть с семьёй на воздухе, сходить в кафе покушать, посидеть посмеяться... поиграть, вместе посмотреть кино...никуда не спешить, ничего не подсчитывать...
понедельник, 2 марта 2015 г.
дневник 2 марта, сувари ваза, тенкан
состояние слегка вялое, но ничего необычного, на трене - без блеска, но в порядке.
сувари ваза. 3 основы:
1. сидеть низко, устойчиво, не на пятках , а между ними, колени шире обычного
2. контроль связи (захвата), поворачивая ладони от себя, кладем мизинцы на запьястя уке
3. не толкаемся, тем более руками, движение от цетра (всем корпусом)
4. дыхание
тенкан - 101 способов исполнения, нельзя выучить 1-2-3...делать-делать-делать, пока не почувствуешь что жто тенкан, а потом стремиться повторить
сувари ваза. 3 основы:
1. сидеть низко, устойчиво, не на пятках , а между ними, колени шире обычного
2. контроль связи (захвата), поворачивая ладони от себя, кладем мизинцы на запьястя уке
3. не толкаемся, тем более руками, движение от цетра (всем корпусом)
4. дыхание
тенкан - 101 способов исполнения, нельзя выучить 1-2-3...делать-делать-делать, пока не почувствуешь что жто тенкан, а потом стремиться повторить
Подписаться на:
Сообщения (Atom)